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汪杰
副主任醫(yī)師

合肥市第二人民醫(yī)院

普外科

什么運動對肩頸好

2023-01-23 04:07

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01:32

語音內(nèi)容

一般對肩頸好的運動有以下幾個：第一、打羽毛球，因為患者在打羽毛球的時候，肩膀和頸部都處于經(jīng)?；顒拥臓顟B(tài)，這時候?qū)︻i肩關(guān)節(jié)和頸肩肌肉都可以起到有效的鍛煉作用，對頸肩部有促進修復(fù)的功能，以及可以避免頸肩部出現(xiàn)僵硬的情況，這個運動對于頸肩是有好處的。第二、游泳，因為游泳時人體是完全沒有負重的情況下進行這項運動的，也要肩關(guān)節(jié)和頸部的適當?shù)幕顒觼硗瓿蛇@項運動，對于肩部和頸部都是沒有完全負重的情況下，這種運動是比較好的一種狀態(tài)，從而可以改善肩頸部的癥狀。第三、打籃球，同樣的方法打籃球也是通過活動頸肩部來改善頸肩部的關(guān)節(jié)僵硬，或者軟組織萎縮的情況。以上三種運動都可以有效的來改善頸間關(guān)節(jié)僵硬活動，可以促進頸肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

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