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    頸椎病腦供血不足怎么鍛煉

    2023-04-04 15:13

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    頸椎病腦血供不足的鍛煉方法,主要考慮以下幾個方面:
    1、做頸部的伸展運動:通過有規(guī)律的頸椎伸展可以增強頸部肌肉的力量,增加頸椎的穩(wěn)定性,從而可以減輕頸椎肩盤間的不穩(wěn)定,可以減輕局部不穩(wěn)的頸椎,或鉤椎關(guān)節(jié)對椎動脈的刺激,就可以使得腦血供不足得到改善,可以減輕頭暈、眩暈的情況。
    2、避免不良的生活習慣:比如要避免經(jīng)常低頭玩手機、經(jīng)常低頭伏案工作等。
    3、選用合適的枕頭:建議使用低枕頭,對頸椎的生理性前突可以起到良好的支撐作用,也可以來緩解頸椎病腦血供不足的情況。

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