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    哺乳期飲食應(yīng)注意什么

    2023-04-08 18:23

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    哺乳期的飲食應(yīng)該是多樣化,營養(yǎng)必須全面,才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要,如果產(chǎn)婦有挑食或者偏食的習(xí)慣,在哺乳期必須改正。盲目忌口,否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面,影響到寶寶和母親的健康。此外,不是吃得越多、越精越好,雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),但是產(chǎn)婦每天吃2、3個即可,超量的吃有可能導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān),引起消化不良。另外,吃多含蛋白質(zhì)、鈣、鐵豐富的食物,如牛肉、動物的肝、雞蛋、牛奶、豆制品等,也可以喝豬蹄湯、鯽魚湯,它有催奶的作用。

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