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    一歲三個月寶寶食譜

    2023-06-02 13:33

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    一歲三個月寶寶已經(jīng)長出數(shù)顆小牙齒,在飲食方面可以選擇有利于寶寶咀嚼、吞咽能力的食物,另外還要保證食物的新鮮、易消化和營養(yǎng)的均衡。下面介紹幾種輔食:
    1、肉末蔬菜粥。選用鮮嫩的小油菜切碎備用,將新鮮瘦肉洗凈用刀剁爛放入煮好的粥內(nèi),繼續(xù)煮10分鐘左右,然后放入切碎的小油菜再煮3-4分鐘即可食用。
    2、西紅柿面片。將洗好的西紅柿去皮后切碎,放入熱水中煮數(shù)分鐘,將面片抻薄,放入西紅柿湯中煮5分鐘左右即可食用。
    3、蛋黃小米粥。將蒸好的蛋黃碾成粉末狀放在煮好的小米粥內(nèi),加入新鮮的蔬菜末,煮3-5分鐘即可食用。
    4、蘋果薯團。準備紅薯和蘋果各50g,將紅薯洗凈去皮切碎蒸軟,再把蘋果去皮去胡攪碎成蘋果泥,將蒸軟的紅薯與蘋果泥攪勻即可食用。
    5、蛋黃羹。把蛋黃從打開的雞蛋中分離出來,放入碗中打散,加入少許水后蓋上碗蓋,在蒸鍋中蒸6-8分鐘即可。蒸蛋黃羹滑滑嫩嫩,寶寶吃了容易消化、吸收。另外,輔食還可以有蘋果泥、藍莓、西瓜、火龍果等水果,以及南瓜粥、胡蘿卜粥等。

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