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"動感單車可以瘦肚子，求美者要知道在進行動感單車鍛煉的時候，不光是鍛煉下肢，同時上肢和腰腹部都會在一起進行鍛煉，并且求美者在下肢運動的時候腰腹也在用力。隨著肌肉的活動，會動員相...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/22 收聽(67042)
01:40
腹部有脂肪，想要進行減脂，恢復(fù)平整，比其他位置減脂更容易，具體措施如下： 1、運動鍛煉：對腹部、腰部進行鍛煉，比如仰臥起坐鍛煉，可以快速使腹部脂肪減少，需要1...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/09/16 播放（88208）
01:53
患者出現(xiàn)腹部肥大屬于脂肪堆積，治療方法與形成原因有關(guān)，具體如下：
趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/15 播放（93668）
01:43
肚子大有很多種原因，明確肚子大的原因，才可以找到相應(yīng)的方式。大部分人肚子大，是因為飲食不合理，比如零食吃的過多，喝了太多的碳酸飲料，包括奶茶，有些人飲酒比較多，還有一部分...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（85778）
01:33
腹部肥胖是大家特別關(guān)心的一個問題，因為腹部肥胖會影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面，大家要加倍注意以外，如規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉，這些對腹部脂肪消減是有好處的。但是如...
林煌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/15 播放（99708）
"減肚子注意以下幾點：1、飲食要控制好，對于減肥者要注意飲食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖類含量大的食品，對于水果的食用也要搞清楚哪類水果含糖量高，多食五谷雜糧以及適量的...
韓鈞凌│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2023/07/25 收聽(63258)
"騎動感單車是可以達到減肚子效果的，騎動感單車是全身的運動，雖然感覺動的只是下肢，在整個下肢的運動過程中，都會使全身的肌肉處于緊張的狀態(tài)，對全身的肌肉和脂肪都會起到很好的鍛煉作...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/04/01 收聽(75946)
減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進行有氧運動減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進行減肚子，有氧運動可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/17 收聽(10310)
跑步是可以減肚子的。跑步是最簡單且容易、隨時隨地實行的有氧運動方式，長時間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進全身脂肪的消耗，達到全身減肥的作用。不過跑步時減肚子，也...
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2023/11/16 收聽(17660)
01:49
刮痧可以減肚子。肚子大通常是肥胖、進食過多導(dǎo)致，部分患者脾虛、濕氣積聚造成肚子大。脾虛、濕氣積聚的患者，刮痧有明顯的減肚子作用，通常取穴可取任脈的穴位，如中脘、氣海等，另...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/26 播放（85218）
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉，其實它是皮下脂肪的一個堆積，首先要看看它的皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候，我這稍微有...
穆籣│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/30 收聽(79944)
"皮下脂肪堆積是肥胖者常見的情況，想減少皮下脂肪需要限制總熱量，每天使用脂肪含量不能超過20%，盡量少吃動物性脂肪，比如豬肉、牛肉、羊肉，可以增加蛋白質(zhì)較高但脂肪含量少的食物，...
陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/12/03 收聽(91408)
減肚子的脂肪可以用以下幾種方法：第一、跑步，跑步可以有效的消耗人體的脂肪，對于減掉腹部脂肪有很大的作用。第二、搖呼啦圈，搖呼啦圈時腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效...
2023/11/19 收聽(64754)
"肚子上的贅肉怎么減，可以通過兩種方式：第一、非手術(shù)的方式，可以通過少吃、多運動，少吃一定要注意，尤其是減少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白飯的攝入，能夠起一定...
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/04 收聽(12152)
01:44
在生產(chǎn)后，很多人可能會有大肚子的情況。如果想減肚子，肯定需要控制能量的攝入，尤其需要控制高能量飲食。同時還需要增加腹肌的訓(xùn)練，因為大肚子主要是皮下的脂肪增加，所以顯得肚子...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/16 播放（30410）
