決明子可以減肥，但是減肥的效果是很微弱的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)。
對(duì)于飲食的控制可以按照標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)進(jìn)行，有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每kg體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天食入的蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步，都是可以的。一開(kāi)始可以選擇一些群體性的運(yùn)動(dòng)，這樣容易增加興趣，當(dāng)自立性逐漸穩(wěn)固提高以后，就可以選擇一些自立性要求比較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括騎單車(chē)、游泳、跑步等，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，單靠決明子進(jìn)行減肥效果太微弱。
