国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<blockquote id="nn7dn"><tfoot id="nn7dn"><object id="nn7dn"></object></tfoot></blockquote>

趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

膝關(guān)節(jié)退化鍛煉方法

2023-09-29 22:56

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 膝關(guān)節(jié)退化鍛煉方法

01:23

語音內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化，鍛煉的方法分為負(fù)重的鍛煉和不負(fù)重的鍛煉。不負(fù)重的鍛煉就是躺在床上或者坐在床邊，做一些抬腿的運(yùn)動(dòng)，比如躺在床上把腿抬起來，讓小腿盡可能貼住大腿。雖然活動(dòng)范圍不受到限制，但在整個(gè)過程當(dāng)中所有的動(dòng)作都要慢，能夠讓大腿周圍的肌肉產(chǎn)生發(fā)熱的感覺，同樣有鍛煉的效果。負(fù)重的鍛煉為上下樓梯、打乒乓球、羽毛球、登山，這些膝關(guān)節(jié)磨損且動(dòng)作比較多，不建議做。本身膝關(guān)節(jié)退化，是因?yàn)槔锩娴年P(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)出現(xiàn)磨損。正常鍛煉，也就是跑步，做運(yùn)動(dòng)量比較小鍛煉就可以。其主要的目的就是防止整個(gè)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮，但還不能讓膝關(guān)節(jié)磨損越來越嚴(yán)重。

分享:

54

相關(guān)推薦

膝關(guān)節(jié)退化的治療方法

"膝關(guān)節(jié)退行性病變的治療方法，主要是以抗炎、止痛或者改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能為主，可以買個(gè)護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)，再加上物理治療，例如熱療和針灸，以及局部外敷膏藥進(jìn)行治療，同時(shí)還要減少負(fù)重...

語音時(shí)長01:11''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/02 收聽(22960)

膝關(guān)節(jié)鍛煉的方法

"針對患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的患者，在恢復(fù)期可以采取如下的鍛煉方法：第一、可以采取床上的功能鍛煉，此類鍛煉的方式適合患者處在疾病恢復(fù)的初期，還不能下床的情況。比如在疾病的急性期，患...

語音時(shí)長01:51''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/21 收聽(19026)

膝關(guān)節(jié)退化治療

"膝關(guān)節(jié)的退化指的是膝關(guān)節(jié)的半月板、膝關(guān)節(jié)的韌帶以及膝關(guān)節(jié)的滑膜、滑囊的結(jié)構(gòu)，發(fā)生了功能下降的表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)的退化是一種綜合性的膝關(guān)節(jié)變化，需要利用多種方式進(jìn)行治療，疼痛嚴(yán)重、活...

語音時(shí)長01:09''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/14 收聽(64246)

膝關(guān)節(jié)退化從什么年齡開始

通常在30歲左右已經(jīng)發(fā)生膝關(guān)節(jié)退化，退化主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，或者關(guān)節(jié)間隙稍微變窄，關(guān)節(jié)表面、關(guān)節(jié)軟骨開始出現(xiàn)鈣化、硬化。部分人群如運(yùn)動(dòng)員，尤其是舉重運(yùn)動(dòng)員和長跑運(yùn)動(dòng)...

李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/20 播放（46918）

膝關(guān)節(jié)退化從什么年齡開始

膝關(guān)節(jié)的退化一般從40歲左右開始，如果不很好保護(hù)，從30歲左右就可以出現(xiàn)退變，造成關(guān)節(jié)軟骨的過度損傷，就容易出現(xiàn)早期的骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)，所以一定要避免過多損傷膝關(guān)節(jié)，避免長時(shí)...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/15 播放（34285）

膝關(guān)節(jié)退化怎樣才能治好

膝關(guān)節(jié)退化主要需要減緩?fù)俗冓厔?，所以要采取多種治療方法，才能夠延緩?fù)俗兯俣?，具體方法如下：

1、避免危險(xiǎn)因素：不要讓其受涼，不要爬樓、爬山或者長距離行走，超出...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/22 播放（33643）

膝關(guān)節(jié)功能鍛煉方法

"膝關(guān)節(jié)的功能康復(fù)鍛煉原則上就是循序漸進(jìn)，逐漸的加大角度以及活動(dòng)范圍，但是在不同的基礎(chǔ)疾病采取不一樣的治療方法之后，功能康復(fù)鍛煉的力量和時(shí)間還是有很大的區(qū)別。像膝關(guān)節(jié)周圍的骨折...

語音時(shí)長01:22''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/24 收聽(49734)

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法

鍛煉方法包括局部鍛煉、全身鍛煉。具體如下：

1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)度，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達(dá)最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)...

馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/29 播放（95270）

膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法

"膝關(guān)節(jié)增生指的是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生意味著有可能出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，說明人體的身體機(jī)能出現(xiàn)了退化的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，應(yīng)該從兩個(gè)方面進(jìn)行鍛煉。一個(gè)是...

語音時(shí)長01:16''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/10 收聽(38692)

膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的方法

因?yàn)楦鞣N原因可能會牽涉到要做膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，包括做了膝關(guān)節(jié)手術(shù)、骨折手術(shù)，或者是做韌帶重建、半月板成形等一系列的手術(shù)，牽涉后續(xù)的功能康復(fù)鍛煉。不同的手術(shù)，功能鍛煉的方法...

肖勇兵│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/03/24 播放（29307）

膝關(guān)節(jié)術(shù)后鍛煉的方法

膝關(guān)節(jié)術(shù)后常見鍛煉方法如下：

1、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練：患者術(shù)后需進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，而大腿前方股四頭肌為主要訓(xùn)練目標(biāo)?；颊呖梢酝ㄟ^阻抗訓(xùn)練，如騎車...

陳飛雁│復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

2023/03/09 播放（67582）

創(chuàng)傷后膝關(guān)節(jié)鍛煉方法

創(chuàng)傷后膝關(guān)節(jié)鍛煉的方法如下：

1、膝關(guān)節(jié)功能鍛煉：包括膝關(guān)節(jié)的伸直鍛煉、屈曲鍛煉及肌肉力量鍛煉；

2、預(yù)防膝關(guān)節(jié)僵硬的鍛煉：早期可通過CPM機(jī)等機(jī)...

張江濤│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/08/25 播放（73818）

膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法

"臨床上如果發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，可診斷為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎后，會感覺膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛，同時(shí)伴有腫脹，在活動(dòng)或著涼后，其癥狀會明顯加重。臨床上若患有骨性關(guān)節(jié)...

語音時(shí)長01:15''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/16 收聽(16148)

膝關(guān)節(jié)術(shù)后鍛煉方法

膝關(guān)節(jié)術(shù)后第二天，就可以做足趾以及踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸功能鍛煉，同時(shí)還需要做股四頭肌等長收縮練習(xí)，每天做三至四次，每次十次以上。術(shù)后四十八小時(shí)內(nèi)可以使用冰袋冰敷患處，以促進(jìn)腫脹消退...

語音時(shí)長01:56''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/22 收聽(50206)

膝關(guān)節(jié)術(shù)后鍛煉的方法

"膝關(guān)節(jié)術(shù)后功能鍛煉對膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)是非常重要的，同時(shí)膝關(guān)節(jié)的功能練習(xí)，通過收縮可以減少下肢靜脈血栓的形成，防止水腫，都是非常有益的。膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉主要包括以下幾種情況：第...

語音時(shí)長01:37''

馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/12 收聽(34084)

膝關(guān)節(jié)軟骨損傷后鍛煉方法

膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者要根據(jù)治療方式確認(rèn)鍛煉方法。如果患者膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，可保守治療，在受傷后3-4周拄雙拐，逐漸下地鍛煉，之前可在床上進(jìn)行關(guān)節(jié)的直腿抬高活動(dòng)。也可根據(jù)醫(yī)生...

安豐敏│濱州醫(yī)學(xué)院煙臺附屬醫(yī)院

2023/11/01 播放（96572）

膝關(guān)節(jié)退化怎樣才能治好

"膝關(guān)節(jié)退化，可以采用以下綜合治療，效果較好：第一、基本治療，包括關(guān)節(jié)的休息，避免過度活動(dòng)和關(guān)節(jié)損傷，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)短期臥床休息，并且使用支具進(jìn)行固定，防止關(guān)節(jié)發(fā)生畸形，配合理療可以...

語音時(shí)長01:14''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/10 收聽(89910)

膝關(guān)節(jié)退化可以根治嗎

膝關(guān)節(jié)退化不可以根治。膝關(guān)節(jié)退化，醫(yī)學(xué)上稱做膝關(guān)節(jié)的退行性改變。在影像學(xué)上，特別是X片上，表現(xiàn)為骨質(zhì)增生即骨刺。膝關(guān)節(jié)的退行性改變是人體一種自我修復(fù)的病理過程，是人體的一...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/05/23 播放（41732）

膝關(guān)節(jié)退化能恢復(fù)嗎

膝關(guān)節(jié)一旦開始退化，恢復(fù)到原始的狀態(tài)比較困難。膝關(guān)節(jié)退化以后出現(xiàn)癥狀可以通過治療減輕癥狀，甚至使癥狀消失，所以一旦早期膝關(guān)節(jié)退化出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，通過積極的功能鍛煉、合理的...

陸建偉│浙江省立同德醫(yī)院

2023/05/31 播放（82370）

膝關(guān)節(jié)退化能恢復(fù)嗎

"膝關(guān)節(jié)退化通常難以恢復(fù)，但是經(jīng)過及時(shí)的治療和糾正，能夠使膝關(guān)節(jié)退化速度減慢。膝關(guān)節(jié)退化是一種正常的老化現(xiàn)象，無法完全逆轉(zhuǎn)，但是通過糾正不良姿勢、避免過度負(fù)重以及關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛...

語音時(shí)長01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/16 收聽(66728)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<em id="ysjay"></em>

<output id="ysjay"></output>