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劉利鵬
主治醫(yī)師

棗莊市立醫(yī)院

風(fēng)濕免疫科

怎么加強免疫力

2023-03-13 23:37

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01:11

語音內(nèi)容

對于增加免疫力是全方位，首先，飲食上應(yīng)該均衡的攝入營養(yǎng)，比如牛奶、雞、魚、肉、蛋應(yīng)該均衡攝入，保證鈣質(zhì)以及維生素的補充充分。其次，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，比如熬夜是非常不合適。另外，應(yīng)該經(jīng)常的鍛煉，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏比較快，而鍛煉身體的時間比較少，長期缺乏鍛煉，容易引起各種疾病。除此以外，盡量避免煙酒等其他危害健康的飲食?？傊岣呙庖吡?yīng)該從飲食、鍛煉，以及休息等綜合考慮，提高免疫力并不是一朝一夕可以的，應(yīng)該持之以恒。

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