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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

怎么增加免疫力

2023-08-22 03:32

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01:47

語(yǔ)音內(nèi)容

增加基礎(chǔ)免疫力可從如下四方面入手：一、通過(guò)良好的運(yùn)動(dòng)方式可增加人的免疫力，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持在30-45分鐘以上為宜。建議在有陽(yáng)光的時(shí)候，充分日曬的情況下做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、登山、徒步，都屬于良好的增加免疫力的運(yùn)動(dòng)。二、調(diào)節(jié)飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，盡量減少油脂飲食，盡量做到低卡路里飲食，適當(dāng)補(bǔ)充水果、新鮮蔬菜，以葉綠素含量多的蔬菜為主，盡量少吃精制的谷物，主食以粗糧為主。三、每日建議飲用水在2500ml以上，最好達(dá)到3000ml左右。通過(guò)多飲水，多利尿，促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境平衡，增加基礎(chǔ)代謝率，增加免疫力。四、也可服用免疫增強(qiáng)劑，如蛋白質(zhì)粉、冬蟲(chóng)夏草膠囊、胸腺五肽，可起到增加免疫力的效果。

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如果想增加免疫力，要進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，如海參、海魚(yú)、海蝦等，多進(jìn)食蔬菜和水果，也能夠提高免疫力，特別是綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等，水果富...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

丁曉明│武漢市第三醫(yī)院

2023/06/04 收聽(tīng)(31666)

怎么才能增加免疫力

"增加人體免疫力的方法有如下幾點(diǎn)：1、應(yīng)該通過(guò)改善生活方式，盡量進(jìn)行健康的生活而增加體內(nèi)免疫力。例如早睡、早起、不要熬夜，清淡飲食，盡量要做到低鹽、低脂、低糖飲食，或者保證每日...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/31 收聽(tīng)(29436)

怎么增加免疫力

"免疫力和抵抗力，就像身體的圍墻一樣，可以抵抗外族入侵，防止病毒以及細(xì)菌對(duì)人體的感染。首先，可以做詳細(xì)的檢查，根據(jù)不同的癥狀看是什么原因，也可以在藥物上進(jìn)行治療。其次，在生活上...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/22 收聽(tīng)(52636)

怎么增加免疫力

增加免疫力需要從生活習(xí)慣做起：

1、保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能夠維持身體所需的營(yíng)養(yǎng)以及微量元素的需求。因?yàn)樵S多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關(guān)，微量元...

葉海敏│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/12/24 播放（91688）

吃什么可以增加免疫力

"吃下列的食品可以增加免疫力：一、注意增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質(zhì)。二、要注意增加真菌類(lèi)的食品，比如蘑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/21 收聽(tīng)(30822)

如何增加免疫力和抵抗力

人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于保護(hù)人體不受外界病原菌侵襲，或者外界損傷的打擊有非常重要的作用。要想維持人體的正常免疫力，或者增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，要做到均衡、營(yíng)養(yǎng)膳食，特別是對(duì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(52200)

增加免疫力的藥有哪些

"增強(qiáng)免疫力的藥物有很多，主要分為中藥和西藥兩類(lèi)。中藥主要有玉屏風(fēng)散、金水寶、西洋參等，西藥有人血白蛋白、胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等。并不是所有人都需要用口服藥物增強(qiáng)免疫力，尤其是對(duì)藥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(50500)

增加免疫力的藥有哪些

提高機(jī)體免疫力的藥物有很多，包括胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子、丙種球蛋白等，但是一般人群不建議使用這些藥物，這些藥物是給予久病、抵抗力嚴(yán)重下降或者發(fā)生惡液質(zhì)的病人，機(jī)體抵抗力通過(guò)飲食...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/05 播放（80158）

增加免疫力的藥物有哪些

增強(qiáng)機(jī)體免疫力的藥物有很多，像核酪、胸腺肽、丙種球蛋白、轉(zhuǎn)移因子等藥物都可以用來(lái)提高機(jī)體抵抗力。另外，中成藥像百令膠囊、玉屏風(fēng)散、薄芝菌注射液等都可以提高機(jī)體免疫力。但是藥物最...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

胡春艷│河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/11/26 收聽(tīng)(57120)

增加免疫力的食物有哪些

增加身體免疫力，首先前提要飲食多樣化，保持各種營(yíng)養(yǎng)的需求，才能維持身體基礎(chǔ)免疫的提高。可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)豐富的食物，比如菌藻類(lèi)食物，都有利于免疫力的提高。在日常生活中，可以適當(dāng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王海豐│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/06/15 收聽(tīng)(57412)

增加免疫力吃什么好

增加免疫力可以吃脾氨肽、玉屏風(fēng)顆粒、百令膠囊等藥物，同時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋白、瘦肉、純奶、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，增強(qiáng)機(jī)體免疫力及抵抗力，減少發(fā)熱、感冒...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/10 收聽(tīng)(50376)

增加免疫力的食物有哪些

增加免疫力的食物主要包括以下幾種：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等；

2、植物蛋白：如大豆蛋白等；

3、蔬菜水果：如獼猴桃、...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/08/10 播放（38274）

如何增加身體免疫力

"通過(guò)培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式增加身體的免疫力。免疫力是人體防御的機(jī)制，首先是通過(guò)均衡的營(yíng)養(yǎng)、合理的飲食，人體免疫系統(tǒng)的活力保持需要各種食物，各種營(yíng)養(yǎng)素必須搭配合理，任何一種攝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:23''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/09 收聽(tīng)(41808)

如何增加孩子免疫力

"增加孩子免疫力首先在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食，同時(shí)要注意葷素搭配，讓孩子多吃新鮮的蔬菜，多吃含有維生素C多的水果，比如獼猴桃、橙子等。同時(shí)多吃異種蛋白，比如牛羊...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/12/15 收聽(tīng)(51428)

增加免疫力的食物

其實(shí)沒(méi)有哪一種特定食物可以明確的增加免疫力，最主要的是合理膳食，要營(yíng)養(yǎng)、豐富、搭配合理、種類(lèi)多，所以建議是紅、黃、綠、白、黑等各種顏色的食物都要攝取，而且一周盡可能涉獵多的食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2023/11/30 收聽(tīng)(50612)

吃什么增加免疫力

想要通過(guò)飲食來(lái)增加免疫力的話(huà)，要注意均衡飲食，特別是要多吃富含各種維生素的食物，多吃蔬菜、水果，以及動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳制品、豆制品等。不可以挑食、偏食，要保證各種維生素的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/10/28 收聽(tīng)(70260)

增加免疫力的藥

免疫力低下，首先我們要查找原因，比如有一些血液系統(tǒng)疾病的患者，白細(xì)胞下降，那么它會(huì)導(dǎo)致免疫能力的下降，容易感冒，容易發(fā)生一些感染性事件，那么這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行一些積極的抗感...

陳紅│江西省人民醫(yī)院

2023/11/13 播放（78160）

怎樣增加免疫力

"下列的方法可以增加免疫力：1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天增加日光照射，日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D，變?yōu)榛钚缘木S生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。2、有氧運(yùn)動(dòng)，跑步或者是游泳等，可以改...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/30 收聽(tīng)(47070)

增加免疫力吃什么

"增加免疫力可以吃一定的藥物，也可以吃一定的食物。從中醫(yī)學(xué)角度，具有增加免疫力的藥物有補(bǔ)腎藥物，如冬蟲(chóng)夏草，也可以服用補(bǔ)血虛的藥物，如丹參、紅花、紅景天等，補(bǔ)氣虛的藥物可以應(yīng)用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(21680)

如何增加免疫力和抵抗力

"增加人體的免疫力和抵抗力，可以通過(guò)服用藥物，增強(qiáng)食物的攝入，改善生活方式等都能夠起到上述作用?？梢苑玫乃幬锇ㄈ缦聨状箢?lèi)：一、中藥里可以服用冬蟲(chóng)夏草、紅景天、阿膠、人參、丹...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(18774)

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