機(jī)體排毒的最好方法有如下四點(diǎn)：
一、增加有氧運(yùn)動(dòng)量，以提高基礎(chǔ)新陳代謝率。每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的量，在30-45分鐘為宜，以心率提高到140-150次/分鐘為最佳。堅(jiān)持每日有氧運(yùn)動(dòng)，每周不應(yīng)少于5天。
二、應(yīng)充分飲用溫清水，不易飲用過量的飲料、咖啡、濃茶和碳酸飲料，以溫清水為宜，每日飲水量保證在2500ml-3000ml以上。
三、應(yīng)多吃綠色食物，如葉綠色蔬菜，含維生素和微量元素較高的蔬菜，如青菜、生菜、白菜、菠菜等，培養(yǎng)良好的飲食環(huán)境。四、可吃促進(jìn)身體排毒的藥物，如維生素C丸、B族維生素、復(fù)合維生素等都有助于身體排毒。
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