遇事緊張、心慌，臨床上可以采用兩種治療方法，即心理治療、藥物治療，心理治療可以采用以下三個(gè)步驟：
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時(shí)，停止在該環(huán)境中繼續(xù)進(jìn)行糾結(jié)。
二、做，特別是當(dāng)遇到緊張、心慌時(shí)，可以做幾個(gè)深呼吸放松訓(xùn)練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運(yùn)動(dòng)，讓身體從這種痛苦的體驗(yàn)中擺脫出來。
三、想，特別要想當(dāng)時(shí)遇到了什么事情，自己的想法是什么，情緒是什么，通過有想法的轉(zhuǎn)變來調(diào)動(dòng)情緒調(diào)整，最終得到有效的轉(zhuǎn)變。
藥物治療，對(duì)緊張、心慌嚴(yán)重影響到社會(huì)功能，已確診焦慮的患者而言，可以應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁藥物進(jìn)行系統(tǒng)治療。
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