兒童要想加快身高增長(zhǎng)的速度，要分析影響身高增長(zhǎng)的因素，首先跟遺傳因素有很大關(guān)系，但是這種因素?zé)o法控制。其他影響身高增長(zhǎng)的因素還包括飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素、睡眠因素，所以增長(zhǎng)身高的方法，主要考慮以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，要讓孩子均衡飲食，既要吃新鮮的蔬菜、水果，又要吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)包括肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)、彈跳、跑步、爬山、跳繩，這些運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
3、調(diào)整睡眠：生長(zhǎng)激素在孩子睡眠時(shí)存在一個(gè)分泌高峰，如果想讓孩子身高增長(zhǎng)的速度快，還需要讓其保證充足、高質(zhì)量的睡眠。
4、增強(qiáng)體質(zhì)：盡量避免一些疾病因素的影響，比如甲狀腺功能異常，或者反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染，這些疾病都會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。
