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    兒童怎么能長高

    2023-10-16 15:12

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    寶寶的身高和遺傳、飲食、環(huán)境以及疾病有關(guān)系。寶寶要想長高,要做到以下幾點:
    1、飲食。寶媽從懷孕開始,就要注意飲食均衡,多吃水果、蔬菜以及富含營養(yǎng)素的食物,有助于寶寶在胎內(nèi)的健康成長,出生以后也要保持充足的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)、能量的攝入,保證孩子的營養(yǎng)有助于生長發(fā)育。
    2、運動。寶寶要多參加戶外活動,多曬太陽,多運動有助于寶寶長高。
    3、睡眠。寶寶要保證充足的睡眠,晚上最好在八點之前,最晚不能晚于九點入睡,這樣能夠保證充足的睡眠,在夜間生長激素釋放比較多,孩子有利于長高。
    寶寶要增強體質(zhì),防止疾病的影響,如反復(fù)的呼吸道感染、營養(yǎng)不良、腹瀉,都會造成寶寶生長發(fā)育受影響。另外,如果寶寶的身高偏離正常曲線,要注意內(nèi)分泌疾病的影響,要及時就診。

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