語(yǔ)音內(nèi)容
包菜是常見(jiàn)的蔬菜，又稱為卷心菜。包菜含有豐富的維生素c、維生素b6、葉酸和鉀。包菜的水分含量非常高約90%左右而且熱量低，還有很好的保健作用。在中醫(yī)上經(jīng)常認(rèn)為包菜有利于補(bǔ)髓、強(qiáng)壯筋骨、調(diào)節(jié)六腑，還有清熱止痛等功效。新鮮的包菜汁液還可以治療胃和十二指腸潰瘍，還可以有效的預(yù)防胃炎和胃潰瘍有止痛及促進(jìn)愈合的作用。另外包菜還有抗氧化抗衰老的作用，包菜也是一種葉酸含量比較高的蔬菜。對(duì)于幼時(shí)的細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。包菜里面的微量元素很豐富，可以抑制致癌物質(zhì)的合成，有利于促進(jìn)新陳代謝以及有利于身體發(fā)育。包菜中的果膠和纖維素可以軟化血管對(duì)于動(dòng)脈硬化和肥胖的人群非常有好處。
