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    女生158標準體重是多少

    2023-04-18 14:52

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    女生158cm的標準體重范圍大概是95-116斤,標準體重的計算公式為(身高-105)×2,在正負10%的范圍內(nèi)均為正常,理想的體重為(身高-100)×0.85。如果要維持標準體重,最好的就是要生活規(guī)律、合理飲食,并且堅持體育鍛煉,在飲食上不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物,避免經(jīng)常的喝酒和飲料,避免暴飲暴食,要做到清淡飲食。并且要長期堅持體育鍛煉,如慢跑、游泳、打球等等。只有保持標準體重,才能夠預防高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病的發(fā)生。

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