做深蹲膝蓋響但是不疼，多見(jiàn)于膝蓋的髕骨關(guān)節(jié)發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨的不光滑、軟骨磨損、軟骨退變，所以在深蹲的時(shí)候，髕骨下表面的關(guān)節(jié)軟骨、股骨滑車的關(guān)節(jié)軟骨之間的壓力比較大。這時(shí)候軟骨不光滑在深蹲過(guò)程當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)一種摩擦響聲，當(dāng)然不一定會(huì)帶來(lái)疼痛，有些人髕骨關(guān)節(jié)不好，會(huì)帶來(lái)比較明顯的疼痛。
這時(shí)候怎么辦？首先要注意關(guān)節(jié)的保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)，減體重，注意不要著涼。其次減少深蹲的動(dòng)作，減少爬樓、爬山等增加髕骨關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動(dòng)，保護(hù)髕骨關(guān)節(jié)。再次局部可以做熱敷、針灸、艾灸等理療的方法，幫助軟組織炎癥的恢復(fù)，幫助軟骨修復(fù)。然后可以吃營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥，像氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、雙醋瑞因等幫助軟骨修復(fù)。最后如果疼痛，可能要吃消炎止疼的藥，不疼有時(shí)候也可以貼膏藥、戴護(hù)膝改善癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可以往關(guān)節(jié)腔注射潤(rùn)滑針玻璃酸鈉，增加潤(rùn)滑油以后關(guān)節(jié)活動(dòng)起來(lái)，響聲就會(huì)明顯減輕。
