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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

生完孩子運(yùn)動(dòng)骨頭響怎么回事

2023-06-20 03:56

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生完孩子后，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)骨頭響，導(dǎo)致這種癥狀發(fā)生的原因，考慮是由于懷孕期以及產(chǎn)后都沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑，導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)的骨鈣流失嚴(yán)重，引起了關(guān)節(jié)病變所致?；蛘呤怯捎诨颊咴趹言衅陂g，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏體育鍛煉，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度減小，產(chǎn)后突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)適應(yīng)性不良造成的。對(duì)于這種情況，一方面要注意適當(dāng)?shù)姆免}片以補(bǔ)鈣，如鈣爾奇D，1片/天口服。多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶、豆腐、堅(jiān)果類(lèi)、蝦皮。適當(dāng)曬太陽(yáng)。另一方面，要注意產(chǎn)后鍛煉，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，先進(jìn)行一些輕體力、短時(shí)間、小幅度的運(yùn)動(dòng)，等身體逐漸適應(yīng)以后再增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、幅度、時(shí)間。

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