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劉建豐
主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

什么枕頭對(duì)頸椎病有好處

2023-02-14 17:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)頸椎病有好處的枕頭為長(zhǎng)圓形、松軟的枕芯、適當(dāng)?shù)母甙?，以及適當(dāng)?shù)乃恕ｎi椎病病人的枕頭外形要以長(zhǎng)圓形為主，長(zhǎng)度45-55cm，直徑要12-14cm為宜，枕芯不要填充的太滿(mǎn)，約為枕頭容量的80%左右即可，更容易塑形，隨時(shí)調(diào)整仰臥、側(cè)臥的高度，以貼合頸椎的生理彎曲。
枕芯要松軟，可以以蕎麥皮、谷子皮、蒲絨、綠豆皮等做枕芯，不要用棉花、羽絨等過(guò)度柔軟的枕芯。枕頭的高矮也一定要適宜，不宜過(guò)高或過(guò)低，以8-12cm高的枕頭最為合適。需要選擇適合自己生理曲線的枕頭高度，按照自己握拳等高為參照。另外，枕頭的保養(yǎng)也非常重要，經(jīng)常把枕頭放在屋外透氣、晾曬等等。

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