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高血壓應(yīng)該多喝水嗎

2023-12-13 07:18

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的患者如果多飲水一般沒有特別的作用，主要是每天飲用8杯水左右即可，也就是說在1500-2000ml的飲水量就是可以的。對(duì)于高血壓的人群，適量的飲用足量的水有助于多排體內(nèi)的鈉，對(duì)于高血壓的人群改善鈉水潴留是比較必要的，但是也不至于喝非常多的水，這些對(duì)于人體不適合。在平時(shí)的生活中，高血壓的人群主要還是限制鈉的攝入，像每天的鈉鹽攝入量不要超過6g，要注意以清淡飲食為主，像肥肉和油炸類的食物要少吃。對(duì)于高血壓的人群，要注意控制好體重，堅(jiān)持體育鍛煉，戒煙、限制酒精的攝入，要攝入足量的水果和蔬菜。

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