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    維生素C能長期吃嗎

    2023-05-04 11:46

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    維生素C可以長期吃,但每次吃的量要控制,不能多。維生素C輕度缺乏時,在早上刷牙會有牙齦出血、牙齒浮腫,以及日常精神狀態(tài)也會不佳,會有精神萎靡、免疫力下降,重度則會患壞血癥、皮下出血。維生素C在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成草酸,草酸在泌尿系統(tǒng)中生成草酸鹽,草酸鹽在腎中不斷的堆積形成腎結(jié)石、尿道結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石。因維生素C在體生成草酸,草酸是酸性物質(zhì),會損害女性的生殖細胞,不利于女性懷孕。維生素C也會破壞成骨細胞,成骨細胞是兒童生長發(fā)育的關鍵細胞,如成骨細胞損害,兒童易患各種骨性疾病。但長期適量吃維生素C可以避免發(fā)生過敏反應和壞血癥,也可加強腸胃蠕動促進消化。

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