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    孕婦補鈣一天最佳時間
    
            
    
                2023-06-12 16:38
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    1天當(dāng)中補鈣最佳的時間應(yīng)該在睡覺前或者兩餐之間注意，要距離睡覺有一段時間，最好是晚飯后半小時就可以。在1日三餐當(dāng)中，人體可以從飲食當(dāng)中攝取大約300mg-400mg，甚至更多的鈣。當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制，從尿液排出鈣的時候，血液可以隨時地從食物當(dāng)中來補充維持血鈣的水平。到了夜間人體就不會再進(jìn)食了，而尿液會照樣的形成。尿液當(dāng)中的一部分鈣會不斷的進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時候人體的需要動用骨骼當(dāng)中的鈣來補充。所以在臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣。所以，一般在孕婦補鈣最佳時間就是在睡覺之前。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    補鈣的最佳時間
    
                                
    如果
    
                                
    

                                    
    
                                        劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/05/17
                                        播放（32853）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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