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    轉(zhuǎn)腿肚子快速治療的方法

    2023-02-03 13:56

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    轉(zhuǎn)腿肚子也叫小腿的后側(cè)肌肉出現(xiàn)抽筋,做長時間的疲勞的下肢體育鍛煉的人群比較多見,出現(xiàn)抽筋應(yīng)該讓患者坐起來休息,膝關(guān)節(jié)伸直,把患者的整個下肢抬起來,極力把患者的踝關(guān)節(jié)背伸,能夠持續(xù)性牽拉小腿后側(cè)的肌肉,從而與抽筋對抗來牽拉小腿后側(cè)的肌肉,使其放松來緩解抽筋的癥狀,在3-5分鐘左右抽筋都能慢慢的緩解。
    緩解后不能繼續(xù)做體育運動,必須要休息為主,可以用局部熱敷的方法來促進局部血液循環(huán),從而緩解后期的疼痛。

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