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    跑步后髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛是怎么回事
    
            
    
                2023-11-06 20:37
                
                
                
    
                    
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                                跑步后髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛是怎么回事
                            
    
                        
    
                    
    
                    
                
    
            
    
            
    
            
            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    跑步后出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，常見的原因是髖關(guān)節(jié)外側(cè)大粗隆的滑囊炎。在髖關(guān)節(jié)外側(cè)，大粗隆部與外側(cè)肌肉之間有一個滑囊組織，滑囊主要是減少骨性部位摩擦。在跑步時髂脛束會反復(fù)在大粗隆表面劃過，從而產(chǎn)生機械性摩擦。
    刺激大粗隆外側(cè)的滑囊，長期以往就會造成無菌性炎癥，從而引起髖關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。出現(xiàn)疼痛后可以通過休息、局部熱敷，或者口服消炎鎮(zhèn)痛藥以及肌肉松弛劑來緩解，平時跑步注意時間不要過長或者過于劇烈。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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