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    鈣片的維生素D3含量多嗎

    2023-01-02 22:53

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    鈣片里的維生素D3含量非常少,不能滿足人體對維生素D的需求,如果存在骨質(zhì)疏松、骨軟化癥,需要的維生素D的量會更多。目前所使用的包括鈣爾奇D或其他的鈣加D里面多含有維生素D3,維生素D3含量多在100IU左右,而成年人所需要的劑量是每天200IU,老年人每天需要的量會更多,需要每天400-800IU,只通過鈣片加維生素D3不能滿足身體、治療的需要。
    維生素D的來源有內(nèi)源性和外源性兩種途徑,皮膚在陽光的照射下合成維生素D是主要來源。而外源通過食物獲得,動物植物比如肝油、蛋黃、乳類,植物類的蘑菇、木耳,含有少量的維生素D。植物當(dāng)中的維生素D是維生素D2,而動物來源或自己合成的是維生素D3,維生素D2和維生素D3對人體的作用完全相同。需要補(bǔ)充鈣片加維生素D3時(shí)還要額外曬太陽,飲食適當(dāng)增加含維生素D豐富的食物,同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合用其他的維生素D制劑。

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