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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝排骨湯會胖嗎

2023-03-31 06:54

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01:21

語音內(nèi)容

經(jīng)常喝排骨湯是會變胖的，排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、油脂，營養(yǎng)豐富，而且是很好的滋補品。經(jīng)常喝排骨湯會增加體內(nèi)的脂肪，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。在喝排骨湯的時候，最好是去掉上面的油脂，多放土豆、山藥、胡蘿卜等食物，少吃肉，多吃菜。
對每天的進(jìn)食大卡要進(jìn)行總量的控制，尤其是減肥的患者。減肥患者可以根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，計算出每天的進(jìn)食大卡。有個簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，按每公斤體重20-30大卡的熱量對每天的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。如果患者想要減肥，就少喝排骨湯。同時還要增加運動，使得體內(nèi)的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。

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