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在某瓣群組，有這樣一個奇怪的神秘組織，里頭匯聚了兩萬余名成員，他們每天報到、打卡、交流心得，充滿秩序與凝聚力...這個組織就是“每日提肛打卡”。他們的口號千奇百怪：“提一個虎虎...
張震│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/25 閱讀(4221)
02:01
羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/11 播放（83784）
"提肛運動指的是對肛門進行有規(guī)律的提起，再放松的運動，多做提肛運動對男人的好處有如下幾點：1、可以預(yù)防痔瘡，這是由于在運動的過程中，可以起到增強肛門括約肌的收縮作用，還可以增強...
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/04 收聽(71428)
01:45
曹廣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/01 播放（54906）
01:45
提肛運動對腸道的好處，主要是降低了直腸痔瘡的發(fā)生率，降低了脫肛的概率。提肛運動就是肛門反復(fù)地收縮、舒張的運動，使肛門的括約肌功能得到了進一步強化，也改善了肛門附近的血管血...
汪余勤│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
2023/03/24 播放（32025）
01:31
提肛運動是一個收縮肛門的運動，即自主的往里面收縮肛門，就像排便后，肛門收縮時，再有意識的用力提一提，使整個會陰部的盆底肌肉往上面收縮、提升。一般做提肛運動，有利于加強肛門...
潘少驊│江西省人民醫(yī)院
2023/02/09 播放（89582）
01:54
提肛運動是一個收縮肛門的運動，需要將肛門向上提，使整個會陰部的盆底肌肉向上收縮提升，然后放松，接著再往上提，一提一松反復(fù)進行，站、立、行均可進行。每次做提肛運動50次左右...
彭江濤│鄭州人民醫(yī)院
2023/04/02 播放（94248）
01:29
提肛運動即深吸氣、屏住呼吸，深吸氣的時候肛門會自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐漸呼氣，呼完以后放松，再重復(fù)剛才的吸氣動作。吸氣的時候，肛門是一個收縮的過程，...
李振華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/05/23 播放（46189）
"所謂的提肛運動是一個主動收縮肛門的動作，是人為主動的將肛門向上提起，就像平時憋大便一樣，然后堅持大約5秒鐘之后放下，放松10秒鐘左右，再次將肛門提起，主要的動作要領(lǐng)就是一提一...
張敏道│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/03/14 收聽(73216)
