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曹廣
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

普外科

提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處

2023-06-15 07:31

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提肛運(yùn)動(dòng)有利于減少肛周疾病，這是由于通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，可以很好的加強(qiáng)肛周肌肉的力量，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)盆底筋膜的張力，尤其是老年患者以及孕產(chǎn)婦，在產(chǎn)后行提肛運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以很好的緩解盆底筋膜，以及增加肛周的肌肉力量。同時(shí)通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，還可以增加局部的血液循環(huán)，這對(duì)于減少痔瘡的出現(xiàn)以及緩解靜脈曲張癥狀是非常重要的。
在肛周疾病的發(fā)作過(guò)程中，痔瘡是最為多見的，尤其是老年患者以及產(chǎn)后的女性，由于盆腔壓力升高，并且出現(xiàn)了盆底筋膜松弛，靜脈回流出現(xiàn)障礙，相應(yīng)的癥狀也會(huì)出現(xiàn)，而提肛運(yùn)動(dòng)可以很好的改善局部肌肉和循環(huán)狀態(tài)，對(duì)緩解肛周疾病是非常有益的。

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"提肛運(yùn)動(dòng)是指患者通過(guò)規(guī)律性收縮肛門括約肌，達(dá)到增強(qiáng)括約肌收縮功能，強(qiáng)化盆底肌強(qiáng)度的作用。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以改善肛門周圍血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流，減輕肛門區(qū)充血、腫脹，對(duì)于緩解肛門...

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提肛運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

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女性提肛運(yùn)動(dòng)的好處

"女性提肛運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)規(guī)律性的收縮肛門，增強(qiáng)肛門區(qū)的收縮能力，改善局部的血液循環(huán)，緩解靜脈淤血。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌收縮能力，防止內(nèi)痔脫垂或直腸黏膜脫垂。通過(guò)提肛運(yùn)...

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什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，即自主的往里面收縮肛門，就像排便后，肛門收縮時(shí)，再有意識(shí)的用力提一提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉往上面收縮、提升。一般做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)肛門...

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什么是提肛運(yùn)動(dòng)

"提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的往上提收肛門，使得肛門的括約肌受到鍛煉，以此幫助改善肛門局部的血液循環(huán)，以及恢復(fù)肛門括約肌的正常功能的一種運(yùn)動(dòng)方法。臨床上經(jīng)常用于預(yù)防肛門肌肉的松弛，以及...

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提肛運(yùn)動(dòng)有哪些

"肛門運(yùn)動(dòng)主要是依靠肛門括約肌的收縮和舒張，進(jìn)行相關(guān)協(xié)調(diào)，共同達(dá)到肛門隨軀體運(yùn)動(dòng)的改變而改變。最常見的肛門訓(xùn)練方法有很多種，有括約肌收縮法，主要是通過(guò)大小便進(jìn)行訓(xùn)練，結(jié)合排尿、...

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什么是提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，需要將肛門向上提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉向上收縮提升，然后放松，接著再往上提，一提一松反復(fù)進(jìn)行，站、立、行均可進(jìn)行。每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右...

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如何進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)即深吸氣、屏住呼吸，深吸氣的時(shí)候肛門會(huì)自然往上提，一般屏住呼吸10-15秒，然后再逐漸呼氣，呼完以后放松，再重復(fù)剛才的吸氣動(dòng)作。吸氣的時(shí)候，肛門是一個(gè)收縮的過(guò)程，...

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什么叫提肛運(yùn)動(dòng)

"所謂的提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)主動(dòng)收縮肛門的動(dòng)作，是人為主動(dòng)的將肛門向上提起，就像平時(shí)憋大便一樣，然后堅(jiān)持大約5秒鐘之后放下，放松10秒鐘左右，再次將肛門提起，主要的動(dòng)作要領(lǐng)就是一提一...

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張敏道│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

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經(jīng)常提肛有什么好處

經(jīng)常做提肛鍛煉的好處有很多，首先經(jīng)常做提肛鍛煉可以有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生、緩解痔瘡的癥狀，這基于痔瘡的肛墊下移學(xué)說(shuō)。肛墊下移學(xué)說(shuō)認(rèn)為，痔瘡的形成是由于肛墊下移所導(dǎo)致的，經(jīng)常做提肛鍛...

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朱飛│衢州市中醫(yī)院

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提肛的好處有哪些

提肛運(yùn)動(dòng)的好處有以下幾點(diǎn)：1、可以使肛門括約肌得到一定的鍛煉，這是由于在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肛門的肌肉在收縮和放松的時(shí)候，由于對(duì)患者的中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激性，能夠幫助...

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王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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提肛的好處

做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉間接性的收縮可以起到一個(gè)閉關(guān)的作用，它可以改善盆腔的血液循環(huán)，可以緩解肛門括約肌增強(qiáng)收縮的能力。經(jīng)常做提肛，可以有效的預(yù)防甚至治療肛門疾病，尤其是肛門疾病術(shù)后...

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"女人提肛運(yùn)動(dòng)好處多于壞處，首先通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。提肛運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能，改善肛門周圍血液循環(huán)，減輕肛門區(qū)充血、水腫，從而緩解痔瘡癥狀，縮小痔核。通...

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"提肛運(yùn)動(dòng)主要適用于括約肌松弛的患者，同時(shí)也是預(yù)防痔瘡和直腸脫垂的有效辦法。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)括約肌的功能。對(duì)于臥床患者常用兩種方法：1、平臥位屈膝吸氣時(shí)上...

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何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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