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    腎精虧損怎么辦
    
            
    
                2023-11-15 13:51
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    出現(xiàn)腎精虧損后，可以從改變飲食習(xí)慣、增加戶外運(yùn)動、規(guī)律作息等進(jìn)行調(diào)整。第一、加強(qiáng)戶外運(yùn)動，多曬太陽，通過曬太陽，補(bǔ)充體內(nèi)鈣的吸收，通過鍛煉增強(qiáng)筋骨，改善體質(zhì)，對糾正腎精不足大有裨益。第二、需要戒掉手淫的壞毛病，相應(yīng)減少性生活頻率，有利于腎精的恢復(fù)及腎虧損糾正。第三、通過食物進(jìn)行配合治療，飲食上需要做到飲食均衡，注意營養(yǎng)的攝入，可以適當(dāng)多攝入核桃、海參、紅棗、蜂王漿等補(bǔ)腎益氣的食物。第四、平時要合理休息，不要熬夜，早睡、早起，戒煙酒。應(yīng)用藥物調(diào)理，包括六味地黃丸、金匱腎氣丸、麒麟丸、龜齡集等中成藥，補(bǔ)腎益精，腎精虧損需要綜合調(diào)理，不要自行盲目用藥。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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