愛(ài)護(hù)眼睛的方法有很多，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、合理使用電子產(chǎn)品，控制電子產(chǎn)品使用的時(shí)間，盡量選擇較大屏幕的電子產(chǎn)品。每使用一段時(shí)間，例如每使用半小時(shí)電腦，建議休息3-5分鐘，學(xué)齡兒童每天使用時(shí)間不建議超過(guò)兩小時(shí)，為了預(yù)防近視，控制在一小時(shí)內(nèi)為佳；
2、建議書寫、閱讀中間休息時(shí)，盡可能多眺望遠(yuǎn)方或者做眼睛保健操，可以放松睫狀肌，緩解視疲勞；
3、建議盡量在光線充足的情況下進(jìn)行書寫、閱讀工作，不要在光線過(guò)暗或者過(guò)強(qiáng)的地方進(jìn)行工作或者學(xué)習(xí)，不要在晃動(dòng)的車輛上讀書；
4、對(duì)于青少年，建議增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間建議不少于兩小時(shí)，近視的兒童建議進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展；
5、建議均衡飲食，多吃水果、蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，建議近視患者要少吃甜食；
6、需要對(duì)屈光不正的患者進(jìn)行定期的監(jiān)測(cè)，科學(xué)控制近視。如果發(fā)現(xiàn)兒童一旦出現(xiàn)近視，需要及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡來(lái)減緩近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)；
7、平時(shí)要注意手部衛(wèi)生，不要隨意揉眼睛，謹(jǐn)防導(dǎo)致感染性結(jié)膜炎的發(fā)生；
8、有些患者外出時(shí)需要佩戴墨鏡保護(hù)眼睛，可以抑制瞼裂斑或者翼狀胬肉等疾病的過(guò)快發(fā)展。
