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    孕婦怎樣才能緩解失眠

    2023-05-18 22:28

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    孕婦緩解失眠可以通過以下幾個方面進行改善:
    第一、保持一個良好的睡眠環(huán)境,室內環(huán)境不能太冷或者太熱,保持空氣暢通。
    第二、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶,有安神的作用,能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。
    第三、可以口服維生素B6片、維生素B1,能夠調節(jié)神經紊亂,降低大腦的興奮,改善睡眠質量。
    如果孕婦長期睡眠不足可能會導致情緒特別低落,也有可能會導致抑郁癥,情況嚴重的可能會導致胎兒畸形,所以要引起高度重視。通過以上幾種方式,如果失眠不能好轉,最好及時在醫(yī)生指導下調理身體。

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    怎么緩解失眠

    緩解失眠的常見方法如下:

    1、

    王俊嶺中南大學湘雅醫(yī)院

    2023/08/10 播放(54542)

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