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"緩解失眠的辦法很多，具體如下：首先，睡前不要做讓大腦興奮的燒腦活動。其次，可以洗溫熱的熱水澡，也可以在睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶里有酪氨酸，可以幫助盡快的進入睡眠。在上床以后...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/12/30 收聽(23892)
"緩解失眠的方法，包括藥物治療的方法和非藥物治療的方法。藥物治療主要就是服用能促進睡眠，延長睡眠時間的藥物，比如像艾司唑侖、三唑侖、唑吡坦、右佐匹克隆、阿戈美拉汀、多塞平這些藥...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/02/06 收聽(35442)
02:29
失眠之后容易引起頭疼、頭暈，失眠后頭疼的緩解方法如下： 1、休息放松：由于患者是失眠造成的頭疼，頭疼是一個信號，表示失眠、睡眠質(zhì)量不好，大腦需要調(diào)整、休息，所...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/29 播放（75156）
02:38
失眠是令更年期婦女非常困擾的癥狀，緩解更年期失眠包括以下幾種方式： 1、中醫(yī)認為更年期患者出現(xiàn)腎陰虛，需要通過滋陰補腎、安神補腦緩解失眠癥狀，可以用坤寶丸、坤...
董惠潔│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/29 播放（50868）
01:53
李寶玲│山西省中醫(yī)院
2023/11/28 播放（74698）
02:01
有些食物富含色氨酸，可改善睡眠，主要包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、杏仁、瓜子、花生以及核桃、小米、玉米等。上述食物均富含色氨酸，可有效改善睡眠。但對失眠的患者，可能其原因較多，...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/09 播放（85124）
02:36
正常人睡眠時間應該是7-8個小時。生活中有很多人雖然睡得少，但是醒后卻神清氣爽，有的人睡足了8個小時，但起床后還是昏昏欲睡，這與睡眠質(zhì)量有很大的關系。而經(jīng)常晚上失眠的處理...
劉玉芝│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/12/23 播放（79214）
"如果失眠后，白天出現(xiàn)頭暈，頭暈是失眠癥的日間癥狀，患者通常感到頭昏、乏力，這不是真正的眩暈，沒有視物旋轉，也沒有惡心、嘔吐，但感覺到頭重、沒有精神，頭腦不清晰，這種情況要積極...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/16 收聽(63126)
"緩解嚴重失眠的方法包括藥物治療、針灸治療，也可以通過生活方式加以改善。生活方式主要包括適當鍛煉，適當參加娛樂活動，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜。藥物治療一般應用...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/12/08 收聽(27948)
01:53
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/08/22 播放（90232）
