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方大正
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跖屈和背伸角度怎么練

2023-10-24 08:23

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語音內(nèi)容

患者可以通過如下幾種鍛煉的方式，增加跖屈和背伸的角度：1、患者在做任何鍛煉之前一定要先熱身，比如推薦患者在鍛煉之前，可以使用中藥熏洗。2、針對此類患者在早期可以采取被動(dòng)鍛煉，比如要求患者仰臥在床上，請家人或者專業(yè)的康復(fù)人員被動(dòng)活動(dòng)患者的踝關(guān)節(jié)，在到達(dá)其最大活動(dòng)限度之后緩慢對其施加外力，繼而逐步使其活動(dòng)度增大。3、在患者可以下地活動(dòng)之后，可以采取主動(dòng)的鍛煉方式，比如針對踝關(guān)節(jié)的背伸受限，患者可以采取前弓步的鍛煉方式，此時(shí)需要使患側(cè)的踝關(guān)節(jié)在后方，通過緩慢的下壓可以增大踝關(guān)節(jié)的背伸角度。針對踝關(guān)節(jié)跖屈存在受限的情況，則可以使患者練習(xí)跪坐，也就是像日本人那樣采取跪坐的方式，之后使臀部坐在腳后跟上，逐步增大跖屈的活動(dòng)度。

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