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    適合老年人的食物有哪些

    2023-09-05 11:38

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    適合老年人的食物主要有以下幾種:
    1、酸奶,酸奶不僅保留了牛奶的營養(yǎng)成分,還含有更多的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),且利于老年人的吸收,非常適合于老年人使用。
    2、豆?jié){,豆?jié){營養(yǎng)豐富,容易吸收,而且能夠降低膽固醇,有利于防治高血壓和動脈硬化。
    3、燕麥,燕麥具有抗氧化、清除氧自由基的作用,能夠明顯降低腦卒中的發(fā)生幾率。
    4、燕窩,燕窩中蛋白質(zhì)含量極高,不僅能夠糾正低蛋白血癥,而且能夠增強(qiáng)老年人的免疫力。
    5、腸內(nèi)營養(yǎng)整蛋白粉不僅富含蛋白質(zhì),而且容易在腸道吸收,不易分解破壞,適用于消化功能不良的老年人食用。

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