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肚子一團(tuán)肉怎么治療

2023-07-13 17:49

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肚子一團(tuán)肉的情況可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣等方式進(jìn)行改善，日常飲食過(guò)程中要保持合理科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)，多選擇富含纖維素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬果，如芹菜、蘋(píng)果、黃瓜等?？刂朴椭?、膽固醇、糖份等物質(zhì)的攝入量，避免其轉(zhuǎn)化為脂肪顆粒，并在體內(nèi)產(chǎn)生淤積而造成肥胖。在生活中除了要保證規(guī)律作息習(xí)慣以外，還可以進(jìn)行針對(duì)腹部鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式，如仰臥起坐、跑步、健美操等。另外在體育鍛煉的時(shí)間上，盡量可以選擇在飯前半小時(shí)左右進(jìn)行，因?yàn)槿梭w處于空腹?fàn)顟B(tài)下，可以加速腹部脂肪的燃燒，更好達(dá)到減肥塑身的效果。

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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如何減掉肚子上的肉

如果想要減掉肚子上的贅肉，注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，可以采取仰臥起坐以及跑步等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減掉肚子上的贅肉有很好的幫助。也可以口服具有減肥效果的藥物，如山楂、決明子、荷葉泡水喝...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/06 收聽(tīng)(16894)

怎么減少肚子上的肉

"很多超重、肥胖的人群希望減去肚子上的贅肉，通過(guò)所謂呼拉圈、仰臥起坐以及各種運(yùn)動(dòng)肚子上的各種所謂形式，幫助達(dá)到肚子贅肉減少，但是減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是希望瘦哪就拼命運(yùn)動(dòng)哪。要想減...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:15''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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如何減小肚子上的肉

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1、飲食指導(dǎo)：患者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食，可食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、橙子、橘子、柚子、黃瓜、西...

張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

2023/02/11 播放（92016）

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