如果想要減掉肚子上的贅肉，注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，可以采取仰臥起坐以及跑步等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減掉肚子上的贅肉有很好的幫助。也可以口服具有減肥效果的藥物，如山楂、決明子、荷葉泡水喝，對(duì)于緩解肥胖有很好的幫助。
平時(shí)每天要鍛煉一個(gè)小時(shí)，在鍛煉期間要補(bǔ)充水分，保持足夠的水分供應(yīng)，才能使身體不會(huì)出現(xiàn)缺水的癥狀。在夏天也要注意減少西瓜類食物的攝入，這些水果含糖量過(guò)高，如果攝入過(guò)多很可能會(huì)導(dǎo)致肥胖情況，持續(xù)加重而得不到緩解的，只有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，才能夠使腹部的贅肉快速消除掉。
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