一般來說，飯后喝茶較好的時(shí)間是飯后2-3個(gè)小時(shí)，還可以配合其他活動(dòng)。
飯后是一個(gè)重要的時(shí)間點(diǎn)，進(jìn)餐后胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，在這時(shí)不建議飲用大量的液體，包括茶水。此時(shí)飲用大量液體會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而且大量喝水可以稀釋消化液，影響到食物的消化與吸收。飯后大約2-3個(gè)小時(shí)可以初步形成胃排空狀態(tài)，所以飯后喝茶較好的時(shí)間是飯后2-3個(gè)小時(shí)，同時(shí)也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或洗澡。飯后不建議喝涼茶、綠茶，尤其是有慢性胃病、胃腸功能紊亂的患者，建議飲用紅茶、普洱茶這類充分發(fā)酵的茶葉。
患者飯后休息半個(gè)小時(shí)之后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步等，促進(jìn)腸道消化和吸收。此外，飯后也需避免立即泡腳或洗澡，這都胃腸道消化不利。
