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    如何排解心理壓力

    2023-06-17 12:16

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    臨床上排解心理壓力的方法有很多,比較常規(guī)的,第一、運動是比較常見的排解心理壓力的方法,通過中等強度的運動30分鐘,可以有效緩解患者的壓力。運動本身是一種全面的肌肉放松訓練,運動可以使大腦內(nèi)內(nèi)啡肽分泌,內(nèi)啡肽本身就是緩解壓力的激素。在平常的生活中,可以通過做自己感興趣的事情來緩解壓力。例如做自我感覺比較有興趣的事情,可以提高愉悅感和掌控感,此時更加投入,而壓力自然也就會緩解。如果心理壓力特別大,已經(jīng)嚴重影響到社會和職業(yè)功能,就需要進行系統(tǒng)的診斷。診斷為焦慮癥、抑郁癥時,要進行抗焦慮、抗抑郁藥物的治療,可以取得良好的治療效果。

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