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余曉芳
主治醫(yī)師

九江市婦幼保健院

婦科

怎樣改善經(jīng)期月經(jīng)量少

2023-09-02 17:49

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性如果出現(xiàn)經(jīng)期量少，可以通過(guò)改善飲食、生活習(xí)慣進(jìn)行改善，平時(shí)飲食要清淡，避免生冷、辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還可以喝紅糖水，有利于經(jīng)血的排出。經(jīng)期要注意作息規(guī)律不要太疲勞，保證充足的睡眠，不要做重活以及激烈的運(yùn)動(dòng)，心情和壓力也會(huì)影響月經(jīng)，因此平時(shí)不要太壓抑，學(xué)會(huì)釋放情緒。經(jīng)期時(shí)不要接觸冷水，盡量用熱水或者溫水洗澡、洗頭。

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