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    孕期便秘怎么辦

    2023-04-25 16:21

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    在懷孕期間,腸蠕動和腸道動力都會減弱,不少孕媽媽運(yùn)動量明顯減少,相對更容易發(fā)生便秘。便秘的具體表現(xiàn)是排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力。有便秘的孕媽媽首先要改變不良的生活習(xí)慣,比如習(xí)慣性便秘的媽媽盡量不要依賴藥物,適當(dāng)運(yùn)動,調(diào)節(jié)飲食,養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。要多吃膳食纖維含量高的新鮮蔬菜和水果,膳食纖維具有親水性,可以增加糞便的容積,刺激腸道蠕動。喝水每天要有1700-1900ml,水可以清洗腸道,軟化糞便,刺激胃腸蠕動。精神壓力可以導(dǎo)致痙攣性便秘,所以心情也很重要,適當(dāng)運(yùn)動會增加腸蠕動,運(yùn)動的同時還可以釋放壓力。要避免久坐、久臥,規(guī)律作息才是健康的。如果便秘嚴(yán)重,必要的時候可以采用緩瀉劑或者乳果糖。開塞露要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下使用,大便時不要久蹲,以免引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

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