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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎

2023-06-14 19:11

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月經(jīng)期間不可以喝普洱茶，其中含有較多的鞣酸，會與食物中鐵分子結(jié)合成大量的沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵的吸收。另外，普洱茶在月經(jīng)期間喝的濃度高，對鐵的吸收阻礙就越大。
而女性在月經(jīng)期間失血，月經(jīng)期間喝普洱茶影響鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血，所以在經(jīng)期不適合喝普洱茶。
在月經(jīng)期間可以喝紅糖水，其可以起到補(bǔ)益氣血的作用，還可以起到活血化瘀，緩解經(jīng)期痛經(jīng)的作用?？梢猿院谀径?、豬肝等都可以補(bǔ)鐵，可以避免經(jīng)期失血造成缺鐵性貧血。
在月經(jīng)期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。保持心情愉快，避免熬夜。

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