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    維生素d飯前吃還是飯后吃

    2023-11-30 11:23

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    維生素D飯后吃效果好,維生素D屬于脂溶性維生素,溶于脂肪、脂溶劑及有機溶媒中,化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定,在中性和堿性溶液中耐熱,不易被氧化,但在酸性溶液中則逐漸分解。
    維生素D的藥代動力學(xué)資料顯示,維生素D需要與脂肪一起吸收,吸收部位主要在空腸與回腸,膽汁幫助其吸收,脂肪吸收受干擾時,如慢性胰腺炎、脂肪痢及膽道阻塞都會影響吸收。吸收的維生素D與乳糜微粒相結(jié)合,由淋巴系統(tǒng)運輸,可見空腹或者飯前服用,胃中的胃酸會對維生素D有影響,而飯后服用,飲食中帶有油脂,會有利于維生素D的吸收。注意維生素D的攝取需要適度,過猶不及。

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