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    維生素B飯前吃還是飯后吃

    2023-10-10 13:53

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    通常維生素B族是飯后服用的,因為維生素B族通常指維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B6、維生素B12等復(fù)合的多種維生素,此類維生素都屬于水溶性維生素,通常在飯后服用會對胃腸道的黏膜作用相對較小,減少對胃腸道的刺激。
    此類的維生素基本都屬于酸性的維生素,酸性維生素如果在空腹吃會刺激胃腸道釋放過量的胃酸,胃酸會對維生素B族起到一定的綜合效應(yīng),會使維生素B族繼發(fā)性失效,而且還會刺激胃酸反流。
    長期空腹服用維生素B族會引起胃腸道的功能紊亂,還會造成膽汁反流性胃炎、糜爛性和萎縮性胃炎,長期服用還會對胃和十二指腸潰瘍,引起一定的不良后果和不良影響。
    尤其是既往有胃病、胃潰瘍,要在飯后30分鐘之內(nèi)吃才會達(dá)到維生素B族的最佳吸收效果,不會對胃腸道產(chǎn)生副作用和刺激。

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