建議在崴腳之后，前48小時(shí)可以冰敷，48小時(shí)以后可以做熱敷，間斷的給予熱敷，有助于局部腫脹消腫。
在門急診有的患者是因?yàn)獒四_前來就診，崴腳之后的處理，大家都比較關(guān)心。在崴腳之后，一般先判斷損傷程度，如果排除了骨頭或者肌腱、韌帶的嚴(yán)重?fù)p傷，早期在家自己處理就可以。早期前48小時(shí)是間斷給予冰敷，而不是持續(xù)性的，如果持續(xù)性的冰敷，容易造成低溫的凍傷。熱敷也是同樣的道理，如果始終拿比較熱的東西放到皮膚上，還會(huì)引起低熱性的燙傷，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，千萬不要持續(xù)性的熱敷。建議一般熱敷5-10分鐘，如果身體稍微有一些發(fā)紅或者發(fā)熱，就趕緊休息一下。
建議患者崴腳后停止活動(dòng)，避免繼續(xù)活動(dòng)使損傷程度加重，在扭傷初期基本都是要臥床休息，在睡覺時(shí)可以用枕頭將腳墊高，這樣可以減少腫脹。
