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    如何緩解孕婦腳腫

    2023-02-08 15:28

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    孕婦腳腫或雙下肢水腫,是由于雌激素分泌增加后導(dǎo)致組織間隙水腫。由于子宮變大壓迫到靜脈血管,導(dǎo)致下肢循環(huán)不暢和淋巴循環(huán)不暢致下肢水腫。緩解孕婦水腫的方法:1、為了減緩孕期水腫癥狀,孕婦在懷孕期間,必須要避免鹽分和糖分過高的食物和飲料。每天堅(jiān)持飲用1-2杯白開水,并且還要多吃瘦肉攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。天然的蔬菜、水果,能幫助孕婦促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)多余的水分。2、熱敷和按摩都可以促進(jìn)孕婦四肢血液循環(huán),孕婦沐浴之后從足部由下往上按摩至小腿的部位,可以達(dá)到促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)的目的。3.當(dāng)孕婦的四肢水腫時,肌肉就容易失去張力,建議孕婦要定時的到戶外散散步或做孕婦瑜伽,訓(xùn)練骨盆腔肌肉,可以減緩下肢水腫的情景,同時也有助于產(chǎn)生順利。

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