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    踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法

    2023-01-14 18:27

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    踝關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)鍛煉要本著貫穿治療全程的鍛煉方法的原則進(jìn)行。也就是在骨折的早期、中期和后期的康復(fù)期都要進(jìn)行鍛煉,才能保證良好的功能恢復(fù)。首先在踝關(guān)節(jié)骨折以后,無論是采取保守治療還是手術(shù)治療,當(dāng)急性期過了以后局部腫脹消散就可以在床上進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。主要包括足趾的活動,也可以膝關(guān)節(jié)進(jìn)行輕微的活動,同時在床上進(jìn)行肌肉控制下的等長收縮,就是自己感受肌肉緊繃,但不要帶動肢體產(chǎn)生活動。這種鍛煉一般可以每天進(jìn)行三次,一次五分鐘左右就可以,因為急性期的鍛煉如果練的太多會導(dǎo)致癥狀加重。當(dāng)踝關(guān)節(jié)骨折初步愈合的時候,這個時候往往是拆除了固定裝置,可以進(jìn)行不負(fù)重的踝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練,在床上鍛煉踝關(guān)節(jié)各個方位的活動,比如屈伸收展等各個方位的踝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。但是一定不要負(fù)重,這個過程也要遵循著循序漸進(jìn),逐漸增加活動范圍,增加活動力度的方法,如果操之過急會造成再骨折或者其他嚴(yán)重的情況。當(dāng)骨折完全愈合以后,這個時候可以進(jìn)行下地的負(fù)重鍛煉,鍛煉方式就比較多而且也比較靈活,主要可以采取拄拐下地進(jìn)行行走鍛煉,也要掌握一定的循序漸進(jìn)原則,同時也可以進(jìn)行扶著床邊下蹲的鍛煉,這樣有利于踝關(guān)節(jié)各個位置的恢復(fù)。一般經(jīng)過這種全程的鍛煉,可以讓踝關(guān)節(jié)的功能得到更好的恢復(fù)。

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