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    消化不好的飲食注意事項

    2023-01-08 08:02

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    消化不好,應該吃點流質(zhì)食物,比如小米粥以及八寶粥、薏米粥等,還要少吃多餐。有些酸奶里含有雙歧桿菌,對腸胃吸收也有很好的作用。不過,酸奶不宜空腹喝,會造成胃酸分泌過多。有些白色的食物也可以養(yǎng)胃,比如白豆、糯米等。其他的就是山藥、蓮子、谷類、大棗、銀耳,也是養(yǎng)胃的好東西。水果可以吃櫻桃、板栗、桂圓、荔枝等,都可以促進食物的消化吸收,但是食用的量也不宜過多。胃不好,吃飯的時候不要吃得太快,少吃過硬、過燙、過冷的食物,不可以吃得過飽,以七分飽為宜。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯后會因為胃液的大量分泌,使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴感,這時才喝水反而會沖淡胃液,影響食物的消化和吸收。因此,在飯前可以適量喝水。

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