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    孩子貧血吃什么

    2023-10-15 09:23

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    貧血的孩子臉色有蒼白或者是萎黃,外表看上去有點虛胖,精神不好,容易疲乏,不愛活動,消化功能減退,吃東西不香,有的可以出現(xiàn)上課時注意力不集中、記憶力減退。如果出現(xiàn)了上述情況,要檢查孩子是不是出現(xiàn)了貧血,貧血的孩子,家長應(yīng)對孩子的飲食營養(yǎng)做合理的安排,葷素多樣化,各種米、面、菜、肉都要搭配著吃,烹飪符合口味,孩子才愛吃飯。動物的肝臟、動物血、瘦肉、豬心、豬肚、雞蛋黃,這幾樣食物的鐵質(zhì)易吸收,孩子要多吃。其次是蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黃豆、及豆制品油菜等。果類有杏、桃、李子、葡萄干、紅棗等。貧血的孩子應(yīng)該每天吃幾個水果,如橘子、橙子、酸棗、獼猴桃、番茄,這些含有豐富的維生素C可促進(jìn)鐵的吸收,讓鐵吸收更好。食補(bǔ)吸收不好或者貧血嚴(yán)重的兒童,可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鐵劑。比如鐵之緣片,通常六周左右的時間貧血就會改善。

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