跑完步腳底板疼的原因需根據(jù)情況而定，不可一概而論。
跑完步腳底板疼的原因有跟跑步相關(guān)的因素，還有就是跟腳底相關(guān)的因素。跟跑步相關(guān)的要分析跑步的姿勢是不是正確、跑前有沒有熱身、跑后有沒有拉伸，以及在平時的時候有沒有針對足踝進(jìn)行專業(yè)的肌肉力量鍛煉，還有就是跑步的距離是不是太長，以及跑步的速度是不是太快，這些因素如果處理不當(dāng)都可能導(dǎo)致跑完步之后出現(xiàn)腳底板疼。還應(yīng)看看腳底板有沒有問題，比如腳底板有沒有發(fā)育異常或者出現(xiàn)無菌性炎癥，如果有發(fā)育異?；蛘咭?yàn)槭軟?、受累出現(xiàn)了無菌性炎癥，跑完步之后可能也會出現(xiàn)腳底板疼。因此綜合分析跑完步腳底板疼之后，要結(jié)合每個人具體的病因、病史、臨床體格檢查、必要的輔助檢查來綜合分析和判斷。
建議在跑步的時候需要選擇平坦的路面進(jìn)行跑步，不能在石子多的路面進(jìn)行跑步，這樣不僅會導(dǎo)致腳底板疼，而且還會在跑步的時候摔倒。建議穿運(yùn)動鞋進(jìn)行跑步，并且跑完步后多多按摩自己的腳部，最好是用熱水泡腳。
