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    彎腰久了腰疼怎么回事

    2023-02-15 19:59

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    彎腰久了,腰部會產(chǎn)生疼痛癥狀。主要是因為腰椎發(fā)生的退行性變,包括腰椎間盤以及小關(guān)節(jié)的退變。彎腰時腰部受到的剪切應(yīng)力作用是最大的,此時腰椎處于不穩(wěn)定狀態(tài),為了維持腰椎的穩(wěn)定性,這時腰椎旁肌以及韌帶,就會加大負荷力度。時間久了,腰旁肌以及韌帶就會僵硬、勞損,從而產(chǎn)生無菌性炎癥,出現(xiàn)疼痛癥狀。治療的有效方法就是延緩?fù)俗?,增加肌肉與韌帶的強度。平時一定要注意避免久坐,坐一段時間后要定時起身活動,讓肌肉充分的休息。其次要進行腰背肌的功能鍛煉,可以增加戶外運動,或者做小燕飛的運動,以及進行游泳等鍛煉。

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