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    產(chǎn)婦吃什么奶水多

    2023-07-02 12:27

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    產(chǎn)婦最好多吃瘦肉、雞蛋等食物,可以使奶水增多,另外也可以多喝湯類,比如可以喝鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯等,都可以改善奶水少的情況,還可以增加奶水的質(zhì)量,有助于寶寶發(fā)育。如果通過飲食改善,奶水還少,需要通過增加哺乳次數(shù)反射性的刺激乳汁分泌,通過一段時間的頻繁哺乳,一定會有所改善的,哺乳期最好注意睡眠充足,不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,建議睡覺前多喝牛奶,有助于補鈣,還可以改善睡眠。

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